“开学综合征”影响学生身心 家庭支持是一味“良药”

原标题：“情绪出口”疏导“开学综合征”

专家：焦虑烦躁、心慌头痛等或为心理疾病躯体化表现，须科学规范诊疗

新学期伊始，青岛市精神卫生中心门诊接诊了不少出现“开学综合征”的孩子。他们通常表现为不开心、情绪不稳、焦虑烦躁，甚至厌学，还有人出现了心慌、头痛、呕吐、腹泻甚至发烧等症状，但在综合医院却查不出器质性病变。“家长不要武断地认为孩子是在装病，这些不适可能是孩子焦虑、抑郁的躯体化表现。”青岛市精神卫生中心儿少精神科主任王婷婷如是提醒。

“开学综合征”影响学生身心

“孩子在寒假作息很不规律，开学后晚上睡不着，白天没精神，整个人几乎要崩溃了。”近日，王婷婷接诊了一名初一学生，家长介绍，这名男生在寒假几乎每天凌晨2时才睡觉，第二天上午11时才起床，一天只吃一顿饭，几乎不出门、不社交，完全沉迷在游戏里。返校前，男生先后出现了恐惧、焦虑等情绪。上学后，虽然被强制恢复了正常作息，但他晚上严重失眠，白天上课走神，情绪非常不稳定，已经没办法自我调节了。王婷婷为这名小患者作了心理疏导，教给他放松训练的方法，并辅以少量安神助眠的药物，同时指导家长给予更多支持，帮助孩子在最短时间内调整好状态，更好地适应新学期的学习生活。

王婷婷介绍，每年开学前后，青岛市精神卫生中心都会接诊不少出现“开学综合征”的小患者。所谓“开学综合征”，并不是医学诊断的疾病名称，而是中小学生们从“放假模式”切换到“上学模式”时，行为、心理、生理等多方面的不适表现。行为上，有些孩子可能表现为不愿意上学、写作业拖延、顶撞家长或老师，甚至逃学；心理上，往往表现为焦虑、抑郁、情绪不稳定、厌学、注意力不集中、记忆力下降等；生理上，部分孩子会出现非器质性原因的食欲不振、入睡困难、嗜睡疲倦、头晕头痛、呕吐腹痛甚至发烧咳嗽等症状。

家庭支持是一味“对症良药”

“导致‘开学综合征’的首要原因是假期生活过于放松，生物钟长期紊乱，开学后，孩子的身体和精神都无法适应紧张且有规律的学习生活。”王婷婷说，即便是生活一直比较规律且学习成绩较好的孩子，开学后也面临压力，比如，高年级的孩子可能面临升学竞争压力，需要住校的孩子面临与家人长时间的分离，还有的孩子与老师以及同学的交往存在障碍。如果孩子不善于表达，将这种焦虑、抑郁情绪长期憋在心里，就可能出现头痛、呕吐甚至发烧等躯体化表现。

“‘开学综合征’比较严重的孩子，往往是家庭支持不足，与家长或者老师沟通不顺畅的孩子。”王婷婷建议，学生和家长都要以一颗平常心，接受开学后出现的不适，积极采取措施去解决。在这个过程中，家庭支持尤为重要。家长要用理解、鼓励和尊重去支持孩子建立自我认同，发掘孩子的优势和潜力。对于孩子开学后出现的适应困难，聪明的家长不会“翻旧账”，一味地向孩子输出情绪，而是与孩子建立有效的沟通，给孩子一个“情绪出口”，帮助孩子去解决问题。对于出现适应困难的孩子，家长和老师要帮助孩子减压，允许孩子“起跑”慢一点，逐步追上其他同学的节奏。刚开学的一段时间，孩子的学习生活要劳逸结合，每天保障充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，睡前不要看书或者玩手机。家长可以在周末带孩子做一些户外运动，多晒晒太阳，调整心情。

“孩子还需要建立自己的社交圈子，在与朋友的交往中培养倾听、表达和共情的能力，主动融入班集体。”王婷婷说，大部分有“开学综合征”的孩子经过家长和老师的引导，通过自身调节是可以“自愈”的。但如果症状严重影响了学习或生活，且持续超过两周，则有可能发展成焦虑障碍、抑郁障碍等心理疾病，应及时向专业的心理医生寻求帮助。对于出现症状但还达不到疾病诊断标准的儿童青少年，心理医生可以采取心理咨询、心理辅导等手段干预，对于已经达到诊断标准的儿童青少年，医生可以提供个体心理治疗、家庭心理治疗、物理治疗，以及科学规范的药物治疗，帮助孩子早日康复，回归校园。青岛日报/观海新闻记者  黄飞