6月7日，岛城3.8万多考生就要踏上高考考场了。在考前一天还有哪些细节要准备?考试期间，考生应该如何科学答题?饮食作息该如何安排?青岛58中高三级部主任封强根据多年的经验，给出指导和建议。
以“平常心”对待考试，正常发挥就是最大胜利
兵法云：有备无患。58中高三级部主任封强认为，考前准备包括精神准备和物质准备两方面。
在准备方面，封强提醒学生，要保持良好的身体、良好的心理状态，以“平常心”对待考试，把高考看做平常考试，正常发挥就是最大的胜利。高考甚至比平常的考试还要方便，监考老师最大的任务不是监督你，而是为你服务。考试中遇到试题之外的问题，都可以向监考老师求助。
考生要注意休息，适当延长睡眠时间，但要保持正常的生活规律，可适当进行一些轻松愉快的户外活动(比如散步)，但不要参加运动量大、剧烈的体育活动，以防疲劳和意外伤害影响考试。
考试前一天晚上，平时什么时候睡觉就什么时候睡觉，保持正常作息，不要打破自己平时的习惯。
与他人保持良好的人际关系，切忌因冲突、纠纷造成心理障碍，影响考试。
文具最好是平时用习惯的，准考证可多打印几张备用
在物质准备方面，考试用的文具和相关证件一定要提前准备齐全。
考生需要带的文具有：0.5mm黑色签字笔、2B铅笔、小刀、橡皮、三角板等。0.5mm黑色签字笔、2B涂卡笔，多带几支。考生要特别注意，黑色签字笔、2B铅笔等，最好带自己平时考试用习惯的，不要用新的。
准考证现在都是考生自己打印。封强建议，考生可多打印几张。每次考试只准带一张准考证入场，其余的交给陪考的父母存放好。考前带好，考后收妥。
万一考生忘记了带准考证，或者把准考证弄丢了，也不要太慌张，可以按照以下办法处理：考生如在考试前丢失准考证，可以持本人身份证到高考报名所在区、市招考办办理补准考证手续。考生如在临考时丢失准考证，可以先持身份证到考点，由考点按照相关要求验证身份，参加考试。家长或者老师帮考生在本科考试结束前将“准考证”送到考场即可。
拿到答题卡先看，再填姓名涂考号
2016年高考安排在6月7日(周二)至6月8日(周三)进行。7日上午考语文、下午考数学;8日上午考综合、下午考外语。语文提前45分钟进考场，其他科目提前40分钟。
考生到达考场后，可先看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色;摆好文具，擦擦眼镜，把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。
考生拿到答题卡后，先看“答题卡”是否异常、条形码是否一致等情况，然后集中注意力，认真填好姓名、考号、考试科类、座号。科类有“文史科”“理工科”“艺术文”“艺术理”“体育”五种，对应填好。不懂的地方问监考老师。“有些老师可能晚发，也不必着急，高考不是抢跑，是长跑，没必要慌着抢那几秒钟。”封强说。
封强强调，考生一定要阅读答题卡上的“注意事项”，确认答题要求。每份试卷前面都有关于本卷考试“答题须知”之类的要求，如答案写在何处，哪类考生答哪部分题，哪些题是选答题，哪些题是必答题，总共有几页、有几题等等。每年高考，都有考生在这方面出问题，或漏看了两题，或漏答了一页。另外，答案一定要对准题号。
开始答题后，考生要把握好答题顺序。由前到后、由易到难。即使开卷就遇上难题，也不必紧张，先跳过去，最后搞重点突破。
考完不要对答案，要将注意力转入下一科
封强建议考生，考完不要对答案。他说，有同学喜欢考完凑在一起议论考试情况，这是十分有害的。没有参考答案的对答案都是没有意义的，但考生一对，很多时候会给自己的心理带去负面影响，对后面的考试将是非常不利的。
一场考试结束，考生应该迅速将注意力转入下一科，决不把上一场考试的任何不良情绪带入下一科考试中。另外，考生也要增强自己的意志力，学会理智地控制自己，不计较“一城一地的得失”，静下心来，总结教训，争取“亡羊补牢”。一科考不好也没关系，只要后面的科目考好，一样得高分。
莫带手机莫戴表，每个考场都有钟表
按照考试规定，严禁考生携带各种通讯工具、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带、手表、水杯等物品进入考场。考场内不得自行传递文具、用品等。《国家教育考试违规处理办法》中明确规定：考生只要将手机等通讯工具带入考场，无论是否使用或者其中是否带有与考试相关内容，一律认定为考试作弊，其所报名参加考试的各科、各阶段成绩无效。
考生一定要注意的是，除外语科目以外，其它科目开考15分钟后，迟到考生不得进入考点。6月8日下午考外语，考试时间是15点-17点，但考前15分钟停止入场。也就是说外语科目开考前15分钟，考生就应该入场完毕。14时45分以后就不允许迟到考生入场。所以，考生务必把握好时间。
齐鲁晚报 齐鲁壹点 记者 李珍梅
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