减肥不必天天称体重 一周一次有利心里健康

开始减肥后，不少人恨不得每小时都称一下体重。德国北莱茵-威斯特伐利亚州消费者建议局说，这种急切的心情固然可以理解，但其实每周称一次体重就够了，而且更有利于心理健康。因为人的体重在一天中也会上下波动，这跟你吃了多少高热量食物关系不是很大，而主要与液体潴留和肠内容物有关。而不断称体重容易让人产生负面情绪，如果称重时恰巧体重处于高位，可能让人失去减肥的动力。较为专业的做法是，固定在一周中某一天的某个时间称体重，把数字记录下来制成表格，来观察体重的变化。