10个小习惯帮你延寿20年 每日少量多餐4次以上

9 减少压力

长期的压力积累会导致神经衰弱并影响身体其他机能的运作。

10 入睡时间不要晚于24点

越早睡觉越好。因为这样你的身体才会产生褪黑激素，这种激素能调节大脑、免疫系统及其他系统的工作，他可以作为一种抗氧化剂减缓细胞衰老的过程。